Ateliers Méditation Pleine Conscience

Les études neuroscientifiques prouvant l’effet bénéfique de la pratique de la méditation  sur les fonctions cognitives, l’attention et la mémoire, pratiquer régulièrement fera donc fonctionner le cerveau d’une manière particulière. Cela est un entrainement !

Un cycle long d’initiation à la pleine conscience vise à entraîner cette attention, à expérimenter son souffle, les sensations corporelles, les pensées, les émotions. Cela permet de mieux comprendre les mécanismes intérieurs qui provoquent stress, anxiété, émotions… afin de pouvoir les modifier.

Les séances commencent par un exercice de pleine conscience suivi d’un échange de groupe sur le vécu de l’expérience présente, puis sur leur expérience personnelle durant la semaine entre deux séances.

Il s’agit donc de découvrir comment intégrer l’expérience de la pleine conscience dans son quotidien personnel, cela avec l’appui bienveillant d’un groupe.

Les ateliers de découverte d’une heure sont un exemple et une présentation de ce qui ce passe durant les séances.